1ヶ月で去年よりも健康になれるか?

Posted:2021.05.28カテゴリー: 派遣会社の社員ブログ(JOBBANK)
1ヶ月で去年よりも健康になれるか?

健康診断が一ヵ月後に予約出来たので、
普段よりも「にわか健康志向」になっているヨシモトです。
こんにちは。

普段の生活(健康面)の積み重ねが数値化される「健康診断」
皆さんは健康を意識した事柄、何かしていますか?

私が実践している身体に良さそうな積み重ねと言えば、定期購入のヤクルトくらいです。
ヤクルトは効果がばっちりで、飲み始めた最初の健康診断で腸内環境が良い数字になっていると褒められました。

他に続けるようにしているのは…
・気づいたら猫背を直す。
・低血圧改善に水分を意識して取る。
・1日1度は前屈か開脚をする。
・お菓子やラーメンは我慢…たまに程度。

1日1度の前屈(ストレッチ)も「身体の硬いのが少しましになれば」と軽い気持ちだったのですが、続けた結果身長が7,8ミリ伸びていました。

1日たった1分を習慣にしただけでも身体って変わるんだなと驚きました。
骨のゆがみが大きい人程、身長アップの可能性がありますよ♪

さて、健診日まで1ヶ月しかない中、
前年体重が増えていると言われ軽くショックだったのを思い出し、
悪あがきだと思いつつも何か出来る事はないかと考えました。

取り合えず1ヶ月頑張れそうな事…
・1日1.5ℓを目標にお水を飲む。←理想は2ℓだそうです(汗
・お米の代わりにオートミールを取り入れてみる。←低カロリーで食物繊維やミネラルが豊富。糖質制限にも。

無理はせず。
でも結果は出したい。

1ヶ月頑張ってそこから習慣に出来たらいいなと思います。