以前、歯科医院に勤めていた時に

歯科衛生士さんから正しい歯磨きの話を聞きました。

それが「きちんと磨くと、歯磨きは20分かかる」という話。

朝昼晩合計したら1時間!!とびっくりしてしまったのですが、

さすがに毎度3食後とはいかないので、

夕食の後だけはきちんと磨くようにとアドバイスされました。

まず、歯に歯ブラシを当てる角度は2つあります。

「歯の表面に垂直に」と

「歯と歯茎の境目に斜め45度」

これを1本あたり10往復ほど、力を入れ過ぎないように小刻みに磨いていくと

上の歯、下の歯、表と裏。

前歯、右側、左側…

本気で歯を磨くと確かに20分くらいかかります。

この丁寧な歯磨きを生活に組み込むのは難しいのですが、

いつも通り磨いた後に、歯垢を染めるアイテム「歯垢染色液」を使って

自分の磨き残しを目の当たりにすると俄然やる気になるので、

ぜひ１度は挑戦してみて欲しい「20分磨き」です。